Natation : 3 séances : 5400 mètres
Vélo : 2 séance : 186 km
Course à pied : 4 séances : 42 kmDimanche une première sortie natation en mer avec la combinaison.
La sortie a été courte (40 minutes) mais très intéressante et utile. Ca fait toujours un drôle d'effet de retrouver l'eau libre, de nager au milieu de vague et sans lignes d'eau pour guider notre trajectoire.
Toutes les séances en piscine à travailler la technique, la position du coude, de la tête, de la main paraissent bien futiles et inutiles quand on se retrouve en mer au milieu des vagues!!
Les sensations en vélo sont bonnes, faire 130 bornes est devenu une chose "normal" qui ne m'épuise pas et qui ne me rend pas moribond.
La semaine prochaine sera allégée en vu du premier triathlon de l'année :
L'half de Apt (2km, 90km, 21km). Un premier test intéressant pour se remettre dans l'esprit de compétition, travailler les enchainements et voir l'état de forme.
J'ai toujours une pointe à la cuisse qui m'inquiète un peu. La douleur apparait lors des enchainements vélo course à pied. J'espère que la douleur va passer…
- Semaine 28 : total 13h30 (11 au 17 mai)
Natation : 3 séances : 6600 mètres
Vélo : 1 séance : 125 km
Course à pied : 3 séances : 55 kmAprès deux grosses semaines axées sur le vélo, je me re-concentre sur la course à pied.
- 2 grosses sorties de plus de deux heures allure marathon (70% de la Fréquence cardiaque)
- 1 sortie piste avec 6x1000 + 2x2000 mètres
Sortie longue vélo avec traversée des gorges de la Nesque et ascension du mont Ventoux (2700 de dénivelé positif).
